generasi emas
IMSF 8 : Menyiapkan Generasi Emas
Oleh : Dr. I Wayan Agung Indrawan, Sp. OG.
Negara Belanda menempati ranking tertinggi dalam penilaian postur tubuh dalam kurun waktu 3 dekade terakhir. Sedangkan Hongkong menempati posisi pertama pada penilaian jumlah rata-rata IQ 107 poin. Sedangkan Indonesia menempati posisi ke 43 dengan nilai rata-rata IQ 89. Cina diprediksi akan banyak menghasilkan manusia super secara kecerdasan dan postur tubuh. Hal ini tidak lain dikarenakan kondisi bayi saat didalam kandungan, yang berkaitan dengan nutrisi dan lain-lain.
Seorang wanita akan mengalami 5 masa kehidupan sebagai ibu yaitu, pembuahan, kehamilan, persalinan, pasca persalinan dan menyusui. Nutrisi yang lengkap sangat dibutuhkan bagi wanita hamil demi mendapat bayi yang berkualitas diantaranya : asam folat 400 mcg, kalsium 1000 mg, antioksidan, buah-buahan dan sayuran, menghindari merokok dan minum kopi. Perencanaan prakonsepsi sangatlah penting karena dapat mencegah komplikasi kehamilan, meningkatkan peluang kelahiran bayi sehat, serta disesuaikan dengan kondisi ekonomi keluarga. Disamping itu ada beberapa kondisi yang berisiko untuk ibu hamil diantaranya segi social; pendapatan kurang, BB < 45 kg atau > 75 kg, usia < 16 th atau > 35 th, merokok dan narkoba. Segi penyakit; DM, jantung, anemia, hipertensi, gondok, ginjal, HIV, TBC, hepatitis dan TORCH. Segi riwayat kehamilan; abortus, IUFD, cesar, ketidaksesuaian golongan darah. Pada saat kehamilan hendaknya melakukan cek rutin ke dokter/bidan, makan makanan yang sehat, minum vitamin dan suplemen, waspada terhadap higienitas, latih dasar panggul, stop rokok dan alcohol, mengurangi minum kopi dan istirahat cukup. Physical exam atau pemeriksaan fikik kehamilan meliputi 3P yaitu pintu, penumpang dan power. Jadwal kunjungan ke dokter dilakukan setiap bulan hingga 7 bulan kandungan, setiap 2 minggu hingga 8,5 bulan kehamilan dan setiap 1 minggu sampai lahir. Pemeriksaan screening test dilakukan untuk menunjang pemeriksaan; Hb, Rh, Rubella Imune Status, VDRL, HIV, HbsAg status, Cervical smear. HIV dapat ditransmisikan dari ibu kemungkinan 15-40%. HIV dapat ditularkan ke janin melewati 3 cara, masa kehamilan, saat proses kelahiran dan proses menyusui.
Nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil antara lain, beras 934cal, daging 142.5 cal, tempe 120 cal, sayuran 150 cal, buah 107cal, susu 300cal, gula 90cal, minyak 450cal. Beberapa tips bagi ibu hamil; hindari aktivitas berdiri atau duduk lama, hindari olahraga yang berpotensi jatuh, hindari posisi terlentang setelah trimester kedua. ASI merupakan minuman yang sangat penting bagi bayi. ASI secara psikologis dapat menyalurkan kasih sayang ibu terhadap anaknya serta dapat memberikan naluri kepada bayi berupa pengenalan peran ibu. Masa menyusui adalah 2 tahun sebagaimana Allah juga menjelaskan dalam Al-qur’an. Adapun beberapa makanan yang dapat memperlancar ASI adalah; pare, papaya, semangka, kacang hijau, jambu air, labu siam, bayam dan susu.
CMIA FKUII 